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【羊奶粉喂养】钙铁锌怎么补才有效?这方法,学到就是赚到!

因为担心宝宝缺营养,“给娃补充钙铁锌”成为很多麻麻育儿路上的执念!钙铁锌真的有那么重要吗?怎么科学补充才靠谱?小恩下面来讲一讲。


钙铁锌确实很重要!


【羊奶粉喂养】钙铁锌怎么补才有效?这方法,学到就是赚到!


钙,能强壮骨骼,让宝宝长得更茁壮,是宝宝身高发育的C位担当,缺了它,容易出现骨质疏松症,佝偻病等。


铁,预防贫血,促进宝宝智力发展,缺了它,生长发育可能变得迟缓,抵抗力也会下降。

锌,增强宝宝食欲和体质,缺了它,宝宝挑食厌食、生长发育缓慢,还可能影响大脑发育。


所以,这就很能理解麻麻们的宠宝行为了。


可是,如何科学补充钙铁锌才靠谱?


一定是缺,才要补。如果“供需不平衡”,宝宝身体承载不了,反倒有害无利。


小恩有方1:宝宝是否缺钙、铁、锌?这样来判断!


缺不缺钙,主要结合宝宝体内维生素 D 的水平(检测血清或血浆中25-(OH)D),同时根据饮食情况综合来分析。切忌单凭宝宝出汗多、枕秃、出牙晚来主观臆断。


是否缺铁,应按照 WHO 诊断贫血的标准(海平面地区),血红蛋白(Hb)才是诊断缺铁性贫血最常用的指标。一般,6月龄-5岁<110g/L,5-12岁<115g/L,12-15岁<120g/L,视为贫血。


是不是缺锌,需要结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量来综合判断。


小恩有方2:钙铁锌,到底怎么补?


01补钙


0-6个月宝宝:每天800-1000mL奶量,就能保证钙的需要。


7-12个月宝宝:在添加高钙辅食的同时,每天保证600-800mL奶。


13-24个月宝宝:每天500mL奶(可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪),适量增加含钙丰富的食材,比如豆制品、鱼虾等。


2岁以上宝宝:每天300-400mL奶或奶制品,做到均衡营养,可以适当吃一些坚果。


02补铁


0-4个月:以胎儿期体内储存的铁,来满足身体所需,除了早产宝宝、低体重宝宝外,一般无需额外补充。


4-6个月:随月龄增长,宝宝体内储存的铁逐渐耗尽,纯母乳喂养或混合喂养宝宝可适量服用补充剂,直到开始添加含铁辅食;纯奶粉喂养宝宝,奶量达标情况下,基本不需要额外补充。


6个月后:优先保证含铁丰富的食材,若已经发生贫血,遵医嘱服用铁剂。


03补锌


6个月以内:足量母乳或配方奶喂养就够了。


6个月以上:需要及时添加富含锌的各种辅食(肉类、肝脏、海鲜等)


以上方法,麻麻们都学会了么?谱恩绵羊奶,随时欢迎麻麻们咨询各类育儿问题!