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【羊奶粉喂养】谈糖色变?可奶粉中的“有益糖”跟“有害糖”,你会鉴别吗?

一遇 “糖” 字,许多粑粑麻麻如临大敌,因为担心它会对宝宝的身体健康造成威胁!


糖让宝宝满嘴“小黑牙”


糖分在宝宝口腔产生大量酸性物质,导致龋齿、牙齿脱钙等问题,一口白牙变黑了,丑丑滴。


糖让宝宝变身“小胖纸”


糖分热量高,影响宝宝新城代谢,摄入过多会使脂肪堆积,增加肥胖风险。


糖让宝宝成为“小挑剔”


宝宝胃肠道功能尚未发育完善,摄入过多糖分,容易引起宝宝消化不良,而且,糖分还会改变宝宝的口味习惯,让宝宝变得挑食厌食,影响宝宝均衡饮食。


那么,宝宝就要对糖完全“敬而远之”吗?答案当然是否定的。


事实上,宝宝在成长发育过程中,也是需要糖的。因为糖(碳水化合物)、蛋白质、脂肪,是宝宝身体所需的三大营养素。


可是,如何正确、合理的摄入糖分,不让其成为“甜蜜的负担”呢?小恩下面就宝宝配方奶粉中的“各种糖”进行鉴别分析,以便粑粑麻麻们挑奶粉时做出正确选择!


 糖类“坏分子”

Sugar 'bad molecules'


【羊奶粉喂养】谈糖色变?可奶粉中的“有益糖”跟“有害糖”,你会鉴别吗?


①果糖:


从各种水果和谷物中提炼的糖类,甜度高,不建议婴幼儿过多食用,且有规定,婴儿(0-6月)配方食品中,不得使用果糖。


②蔗糖:


又称砂糖、白糖,食用过多,容易使宝宝出现蛀牙,也易造成肥胖。


③果葡糖浆:


主要由果糖和葡萄糖组成,食用过多容易造成肥胖,严重导致宝宝厌奶。


④麦芽糊精:


是一种价格较低、口感细腻、溶解性好的营养性多糖,一般作甜味剂、香味剂的载体,甜度低。


 糖类“有益分子”

Sugar 'good molecules'


①乳糖:


天然存在于母乳中,是母乳甜味的主要来源,对宝宝的生长发育、组织合成、新陈代谢等都非常重要。另外,宝宝消化道内有充足的乳糖酶,能很好的分解消化吸收利用乳糖,促进宝宝肠道内乳酸菌繁殖增长,调节宝宝肠道健康。


②低聚果糖(FOS):


益生元的一种,对调节肠道菌群、帮助有益菌增殖,促进钙吸收,抗龋齿都有一定益处。


③低聚半乳糖(GOS):


促进益生菌增殖,改善粪便性状、肠道功能和通过时间,加强矿物质吸收。


④低聚木糖:


又称木寡糖 XOS ,具有抑制有害菌生长,减少便秘,促进机体生成多种营养物质,增强宝宝抵抗力的作用。


⑤异构化乳糖:


别名乳果糖,是一种双糖益生元,进入人体后,可直接到达大肠,被生存在宝宝肠道内的双歧杆菌有选择地利用,改善肠道环境,减少便秘。


了解了以上各种糖,提醒粑粑麻麻们在选择奶粉的时候,一定要仔细查看配料表和营养成分表才行哦!


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【羊奶粉喂养】谈糖色变?可奶粉中的“有益糖”跟“有害糖”,你会鉴别吗?