新闻详情

夏季宝宝缺锌高发,如何正确补锌才有效?

酷暑难耐的夏季,超多育儿难题等待着老母亲亲自“冲锋上阵”!除了腹泻、热疹、暑热、蚊虫叮咬,还有一个很多宝妈容易忽视的问题:缺锌。


夏季宝宝缺锌高发,如何正确补锌才有效?


为什么夏季宝宝容易缺锌?


1.出汗增多


锌是一种会随着汗液流出的营养素,夏季宝宝易出汗,锌很容易“丢失”。


2.肠道疾病导致


诸如腹泻,锌会随之流失。


3.食欲变差


夏季宝宝容易胃口不佳,从食物中摄取锌的量不足,久而久之开始缺锌。


总之,流失+补充不足,自然就缺。


你家宝宝到底要不要补锌?谨慎宝妈看过来~


虽然处在易缺锌的季节,但不代表所有宝宝都缺。


你家宝宝到底要不要补充,需要综合考量:


宝宝缺锌的表现多种多样,比如食欲不振、发育缓慢、免疫力差、反应慢、口腔溃疡次数多、皮肤自愈能力降低、指甲上面长白斑,手指上面出了倒刺等。


如果没有缺锌症状,不要盲目补充。


如果怀疑宝宝缺锌,去医院让医生结合多项指标来判断,包括饮食评估、抽血化验、生长发育评估等。如果确诊缺锌,必须补充。


如何精“锌”养护宝宝呢?以下攻略要牢记,赶紧拿个小本本!


1.保证日常奶量


母乳和奶粉作为小宝宝的主要口粮,其成分中都含有适量的锌,喂养的时候要奶量充足。


2.添加含锌的辅食


添加辅食后,除了日常的奶量外,还要及时添加高铁的米粉以及含锌高的辅食,例如:


海产品:如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。


肉类:如牛肉、猪肉、鸡肉等。


坚果:如腰果、杏仁、花生等(建议磨碎后再给宝宝食用,防止呛入气管引起窒息)。


豆类:如黄豆、豌豆、扁豆等。


谷物:如全谷物、强化早餐谷物等。


乳制品:如牛奶、奶酪等。


3.补充锌制剂


对于一些长期腹泻、不爱喝奶、挑食偏食的宝宝来说,在医生检查确定缺锌的情况下,如果日常的饮食不能满足身体锌的需要,就需要在医生的指导下补充锌制剂。


这些补锌方式,请别轻易入坑!小恩拓展营


1.钙铁锌同补


钙、铁、锌在宝宝肠胃内吸收途径相似,消化过程中会相互“竞争”。如果同时补,会导致某一个元素不被吸收,或吸收效果很差。


避坑指南:如果宝宝需要补这几种微量元素,最好隔开服用。


2.补锌量越多越好


任何的营养补剂,一定都要在医生的指导下进行,大剂量补充锌制剂可引起锌中毒,对宝宝身体严重危害。


总之,宝宝补锌是大事,炎炎夏日更重要!正确方法学起来,科学育儿不迷路!