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防“疫”喝水很重要!教你get宝宝科学补水新姿势~

当干燥的春季遇上呼吸道疾病高发期,口、眼、咽喉等最易成为病毒的首要战地,人体黏膜可以分泌抗体来抵抗病毒,充足的液体量摄入可以保证黏膜功能。


防“疫”喝水很重要!教你get宝宝科学补水新姿势~


水,作为生命之源,在非常时期可发挥着非常重要的作用哦!国家儿童医学中心北京儿童医院临床营养科杨文利提醒,多次饮水可以冲刷咽喉部,减少病菌大量繁殖的可能。所以,一定要给宝宝科学补水,保证宝宝充足饮水。


当然喽,保证充足饮水并非一次性大量饮水,毕竟宝宝的的胃容量较小,水喝多了,其他食物就吃不下那么多,因此建议多次少量、有效饮水。


问题一:那么,宝宝每天喝多少水合适?


2~3岁的健康宝宝,每天总液体水量约为1300毫升;

4~6岁的健康宝宝,每天总液体水量约为1600毫升;

注意:以上这些液体量既包括了来自粥、奶、汤这些食物中的水,也包括额外的饮水。

7~13岁的健康宝宝,每天需要喝水1000~1300毫升,相当于一次性纸杯5~6杯的水量,普通装矿泉水瓶的容积为550毫升,一天大概要喝2瓶左右,而且这个水量不包括食物中的水。


这些水要平均分散到全天饮用,可以每2小时左右喝一次水,养成定时喝水的习惯,以保证身体随时都不会出现缺水的状态。


问题二:喝饮料可以代替喝水吗?


不能。饮料通常含有大量的糖分和人工添加剂,这使得本来没有热量的水有了很高的热量,很容易发胖,而且添加剂对肝脏和肾脏都会造成威胁。因而为了宝宝的身体健康,请宝妈宝爸不要用饮料代替宝宝喝水。


问题三:喝绵羊奶的宝宝如何科学补水?


绵羊奶粉喂养的宝宝,水无疑是必需品,且在补水过程中要注意的细节也很多。


01首选白开水。


对宝宝而言,白开水是最好的补水选择!建议宝妈宝爸们将煮沸后的白开水冷却至20-25℃再给宝宝饮用。因为研究发现,处于这一温度的白开水,水中生物活性最具特异性,十分接近宝宝体内细胞液特性,能与体内细胞有良好的亲和性,更容易穿透细胞膜进入细胞内,促进新陈代谢,提高宝宝免疫功能。


02.喝奶前、睡前少饮水。


喂绵羊奶粉前给宝宝喝太多的水会冲淡宝宝胃液,影响宝宝消化,增加胃部、心脏、肾脏的负担。此外,宝宝在夜间深睡后不能完全控制排尿,若是在睡前水喝多了,很容易尿床,影响睡眠质量,所以晚上给宝宝喝完婴幼儿绵羊奶后,不建议给宝宝过多的喝水。


03.少量多次。


给宝宝补水方法要正确,要让宝宝喝一定量的水,做到“少饮多餐”。不要等到宝宝渴了才想起为宝宝补水,宝宝口渴时表明体内水分已失去平衡,身体细胞已经脱水。所以既要及时补水,同时也要控制宝宝饮水总量。


总之,不管是水还是绵羊奶粉,宝宝喝得好才是真的好!最后,希望有更多新手宝妈宝爸能够掌握科学喂养宝宝的方法,助力宝宝健康快乐成长。