“我家宝宝睡觉很可爱,喜欢趴着睡”
别闹了!
孩子经常趴着睡,可不是什么好现象,更不是什么好习惯。一方面,年龄太小的孩子趴着睡,容易出事;另一方面,“趴睡”本身对心脏不好,会影响孩子身体健康。
事实上,孩子的这种“趴睡”现象,极大可能和积食有关,而且孩子在出现积食情况下照常进食,轻则影响正常睡眠,重则伤害脾胃功能。
当孩子脾胃功能逐渐变得虚弱时,即便是吃得少,食物也会堆积在肠道,消化不了。如果孩子食用的食物和营养不能良好消化吸收,维持孩子正常成长的能量供给就会缺失,身体免疫系统等各个功能都会变弱,孩子的健康和发育都会受到影响。
为了呵护咱家孩子健康快乐成长,以下几个方面,爸妈一定要重视起来!
1.喂养过度,负担重
一方面,是“孩子自我喂养”。小孩子都嘴馋,尤其有一些孩子比较贪吃,看到吃的就往嘴里送,一日三餐的间隔时间中,总在不停地吃东西,这样一来,就很容易吃撑,进而出现消化不良的情况。
另一方面,是“妈妈喂养”,也就是传说中的“有一种饿叫你妈觉得你饿”。妈妈们总是会担心孩子没吃饱,或者吃的东西没营养,所以难免会让孩子多吃,长此以往,孩子吃进去的食物会超出他脾胃承受的最大限度,从而导致积食。
小恩建议:
给孩子制定饮食规定,一日三餐定时定量、三餐之外少吃或不吃其他食品,与此同时,妈妈们要注意趁早培养孩子的自制力,鼓励并帮助孩子养成自我管控的能力和习惯。
2.搭配杂乱,食物“相冲”
与可以“胡吃海塞”的成年人不同,小孩子脾胃娇嫩,对食物的要求比成年人更严谨,所以要严格把关孩子饮食的种类搭配,尤其某些食物之间还有“相冲”的特性。如红薯与鸡蛋就不能一起吃太多,因为鸡蛋蛋白质高,饱腹感强,而红薯淀粉含量丰富,两者同食过多更不易消化,即便是大人也会产生腹痛腹胀的不适感,何况脾胃功能比较弱的孩子。
另外,寒凉食物和热食也最好不要混着吃,容易损害脾胃功能,这个属于基本常识,就不过多赘述了,只要妈妈们在孩子饮食方面特别注意就可以啦~
小恩建议:
妈妈们在带娃过程中,可以多去学习了解一些食物搭配的相关知识,避免食物“搭错”给孩子带来额外的成长负担!
3.种类单一,营养缺失
小孩子正是长身体的阶段,饮食方面的营养搭配非常关键!妈妈们或多或少都有饮食营养方面的认知误区,认为只有肉蛋奶等这些高蛋白、高油脂的才有营养,事实上,如果平时的饮食结构偏向这类食物,孩子的脾胃负担就会加重,更容易造成积食。
小恩建议:
妈妈们可以根据儿童膳食金字塔,来给孩子制定科学健康的膳食搭配计划,这样在避免孩子偏食的同时,也保证了更全面均衡的营养摄入~
4.注重口味,脾胃受罪
小孩子吃东西只管好不好吃,不管健不健康、营不营养,毕竟对于小孩来说,美味是能真真切切感觉到的,而健康和营养却是“相对虚无”的。
事实上,越是孩子不注重的问题,大人就越要上心。像大多孩子喜欢的油炸食品、甜食和寒凉类食物,多食会降低甚至损伤孩子的脾胃功能,致使积食情况发生的频率更高,对身体的危害也更大。
小恩建议:
尽量少吃或直接不吃以上三类食物,妈妈们要严格控制孩子日常的饮食品类,保护孩子脾胃。
文末温馨小提示:
孩子平时有“趴睡”习惯的,妈妈要特别注意~
已经出现积食的孩子,首先要采取适当的消食措施,改善孩子积食情况,然后再加强脾胃的日常调理和防护!
哺乳期的妈妈们,也要注意饮食清淡,避免食用过多高脂肪、高蛋白食材哦~