很多新手麻麻都会为给宝宝添加辅食而伤神：“辅食到底什么时候添加合适？宝宝都需要吃哪些辅食？”其实，多大的宝宝该加什么辅食和宝宝出牙数量有非常密切的关系！

宝宝出牙需注意，辅食添加很重要！

每个宝宝的出牙时间略有不同。一般来说，乳牙会在5～10个月开始萌出，1周岁时长出6～8颗，2岁半左右出齐，长到20颗。在这个阶段里，麻麻们要格外注意宝宝的饮食，合适的辅食能帮助宝宝锻炼口腔肌肉，促进牙齿顺利生长，合适的牙齿，又能帮宝宝顺利的消化食物。如果辅食添加不当，不仅影响宝宝的牙齿发育、口腔发育，还可能会影响到宝宝的吐字发音！

不同出牙数量，辅食应该这样吃！

2颗牙期

辅食性状：泥糊状、半固体食物

参考食物：米糊、蛋黄泥、马铃薯泥

小恩提示：麻麻要有意锻炼宝宝的咀嚼能力，从液状饮食过度到糊状辅食，让宝宝意识到食物性状的变化。

4颗牙期

辅食性状：从糊泥过渡到颗粒状、碎末状食物

参考食物：碎豆腐、肉泥、果蔬泥

小恩提示：宝宝对营养的需求增加，可以给宝宝开荤喽。此时宝宝的咀嚼能力和消化功能仍然薄弱，营养食物不易分解，麻麻应小心搭配食物。

6-8颗牙期

辅食性状：软烂的固体食物和手指食物

参考食物：蒸蛋、煮烂的小段蔬菜

小恩提示：宝宝开始慢慢适应固体食物，肠胃消化机能日渐成熟。对没有长出磨牙的婴幼儿，还只能接受小颗粒状食物，类似成人牙齿咀嚼过的性状。

8-12颗牙期

辅食性状：容易咀嚼的固体食物

参考食物：米粥、软饭、面包、蔬菜、肉片等

小恩提示：宝宝咀嚼功力已大大增强，麻麻可以增加软硬适中的固体食物。

12-20颗牙期

辅食性状：可以自己吃饭，不是太硬的食物都可以接受

参考食物：米粉、面条、大豆等

小恩提示：宝宝的乳牙已全部萌出，但是太硬、难以消化的食物还应避免给宝宝食用。

看到这里，可能有些麻麻又着急了：宝宝已经到了6个月该添加辅食的月龄，可宝宝咧嘴一笑，牙齿一点都没有“破土”迹象，那么，这个时候还要给加辅食吗？

破“土”期，也叫出牙准备期，这个时候宝宝牙龈摸上去硬硬的，口水也变得多起来，牙龈还会发痒，同时也喜欢咬一些硬的东西，麻麻可以给宝宝吃更多淀粉类食物，如：手指饼干、面包干、磨牙饼或棒等食品。

小恩小结：

应对宝宝的不同出牙阶段，爸妈们要把握好不同阶段辅食性状——遵循从软到硬，由精到粗的规律。这样做既适应宝宝消化系统发育的规律，同时又能很好的匹配乳牙的发育阶段，让宝宝逐步学会咀嚼。

另外，小恩想强调的一点是：宝宝的出牙过程非常个体化，时间早晚一般与“缺钙”等无关，与遗传有一定关系，所以麻麻不要因为宝宝出牙晚或出牙慢而紧张。但是，如果宝宝一岁半了还没出牙，就要去医院检查了！

健齿好食物，好牙吃出来！

No.1富含维生素的食物：

充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。乳类、动物肝脏及鱼肝油制剂富含维生素 A 、维生素 D ，猕猴桃、草莓、哈密瓜、西红柿、柿子椒等蔬果中含有丰富的维生素C。

No.2富含矿物质的食物：

足够的钙、磷，是形成牙齿的基础。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中都含有丰富的钙磷。

No.3富含粗纤维的食物：

粗纤维食物方便擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑的形成。口感清脆的蔬果含有大量的粗纤维，如胡萝卜、芹菜、花菜、苹果、梨等。

以上辅食添加和助力宝宝牙齿发育的方法，

麻麻们您都掌握了么？

赶紧收藏起来吧！

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